martedì 31 agosto 2010

Allenamento Indoor

Tempo = 0:32:54
Frequenza Cardiaca Media = 125
Frequenza Cardiaca Massima = 167
Kcal = 336
Note: Centro Fitness Hotel Marinedda

domenica 29 agosto 2010

Allenamento Indoor

Tempo = 0:41:24
Frequenza Cardiaca Media = 130
Frequenza Cardiaca Massima = 166
Kcal = 456
Note: Centro Fitness Hotel Marinedda

venerdì 27 agosto 2010

Allenamento Indoor

Tempo = 0:34:58
Frequenza Cardiaca Media = 136
Frequenza Cardiaca Massima = 162
Kcal = 414
Note: Centro Fitness Hotel Marinedda

domenica 22 agosto 2010

Il giorno più bello della mia vita

21 Agosto 2010
MI SONO SPOSATOOOOO!!!!!
Ho trascorso le ultime tre settimane a fare i preparativi all'evento più importante della mia vita. Quindi il lato sportivo della mia vita lo ho messo da parte, ma . . . 
proprio la mattina del giorno del mio matrimonio, alle 6:30 del mattino ha preso la mia bici e mi sono andato a gustare l'alba mentre pedalavo, quella giornata non poteva iniziare meglio.
Ora viaggio di nozze in Sardegna e al mio ritorno faro il punto della situazione sportiva!
CIAOOOO!!!!

sabato 21 agosto 2010

Allenamento MTB

Tempo = 0:46:59
Frequenza Cardiaca Media = 132
Frequenza Cardiaca Massima = 162
Km/h Media = 27.1
Km/h Massima = 52.4
Temperatura Minima = 12C°
Temperatura Media = 14C°
Temperatura Massima = 23C°
Dislivello = 165m
Kcal = 528
Km = 21.2
Note: Alba del mio matrimonio!!!

mercoledì 18 agosto 2010

Allenamento MTB

Tempo = 0:58:06
Frequenza Cardiaca Media = 103
Frequenza Cardiaca Massima = 163
Km/h Media = 14.3
Km/h Massima = 39.0
Temperatura Minima = 18C°
Temperatura Media = 18C°
Temperatura Massima = 21C°
Dislivello = 230m
Kcal = 351
Km = 11.7
Note: Scuola MTB

lunedì 16 agosto 2010

Allenamento MTB

Tempo = 0:45:29
Frequenza Cardiaca Media = 112
Frequenza Cardiaca Massima = 152
Km/h Media = 13.8
Km/h Massima = 41.3
Temperatura Minima = 14C°
Temperatura Media = 16C°
Temperatura Massima = 28C°
Dislivello = 240m
Kcal = 365
Km = 10.4
Note: Scuola MTB

lunedì 9 agosto 2010

Allenamento MTB

Tempo = 0:55:06
Frequenza Cardiaca Media = 111
Frequenza Cardiaca Massima = 155
Km/h Media = 18.1
Km/h Massima = 48.1
Temperatura Minima = 21C°
Temperatura Media = 22C°
Temperatura Massima = 29C°
Dislivello = 140m
Kcal = 418
Km = 15.1
Note: Scuola MTB

lunedì 2 agosto 2010

Vecia Ferovia 2010

Quest'anno ho rischiato di non farla! Dopo la caduta rovinosa alla Lessinia bike, ho dovuto mandare la forcella in riparazione e quindi ero senza mezzo. Ho provato ad adattare quella di Tullia ma è un telaio troppo piccolo per me e quindi ero quasi rassegnato a non farla, quando invece Cristiano mi dice di andare da lui il sabato alle 20 che forse aveva una forcella che poteva andare. cercando pezzi di qua e di la è riuscito a mettermi su la sua SID Carbon sulla mia epic.
Grazia a Cristiano ho potuto fare regolarmente la Vecia Ferovia con la mia bici.
Inizio salita
 La partenza è stata come sempre controllata fino alla rotonda, da li in poi via a tutta. È un trenino che viaggia 50km/h in pianura si uno sterrato molto polveroso per almeno 4 km dove ho rischiato ancora una volta di cadere, in una forte decelerazione, ho frenato molto forte e la ruota di dietro si è impennata e sono riuscito a stare in equilibrio per un pelo, ma ho avuto anche fortuna che nessuno dietro mi è venuto addosso. Quello affianco di me è volato fuori tracciato facendo una capriola su se stesso. Dopo due o tre curve si inizia a salire sull'asfalto. Bisogna stringere i denti per non perdere posiziono.
Inizio salita
 Bisogna anche stare attenti a non sprecare tutte le energie subito, anche perché prima di avere un tratto di percorso che ti può fare recuperare bisogna fare parecchi chilometri. Sono partito con una frequenza cardiaca elevata e  la ho mantenuta per quasi tutta la gara, concludendo con una con una frequenza cardiaca media di 160 battiti al minuto, che equivale per me all'87% della frequenza cardiaca massima.
Passaggio a San Lugano
 Ma l'impegno cardiaco non equivale alla forma fisica, e quest'anno non ho abbastanza continuità per far si di avere buoni risultati.
Passaggio a San Lugano
 Concludo la mia fatica in 1:44:31 classificandomi 331esimo su 916 bikes. All'arrivo mi sono accorto che avevo la ruota anteriore frenata e qundo un problema non da poco che potrebbe evermi compromesso la gara.
Ultimi 500 metri
 Ne sono parzialmente soddisfatto. Ci ho messo ben 6 minuti in più dell'anno scorso e speravo di arrivare più vicino al mio record di un'ora e 38 minuti.
Ultimi 500 metri
Premiazioni
Premiazioni
Premiazioni

domenica 1 agosto 2010

Gara MTB

Vecia Ferovia dela Val De Fiemme
Tempo = 1:44:31
Frequenza Cardiaca Media = 160
Frequenza Cardiaca Massima = /
Km/h Media = 20.6
Km/h Massima = /
Temperatura Minima = 18C°
Temperatura Media = 22C°
Temperatura Massima = 35C°
Dislivello = 986m
Kcal = 1630
Km = 37
Note: 
Posizione di Categoria: 65° su 174
Posizione Assoluta: 346° su 1323
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