Con ieri sera ho iniziato ha fare la preparazione invernale programmata. Ho iniziato con un lento da 45 minuti. Allenamento che prevede di tenere d'occhio solo la frequenza cardiaca costantemente sul 75% della FC Max,che per me equivale a 137 battiti al minuto. Il resto non conta! Ieri sera ha iniziato a fare anche freddo, mi sono allenato con una temperatura media di 11° e una minima di 9°.
Per chi mi conosce sa che la corsa non è il mio forte, non mi entusiasma e non mi da tante gratificazioni, ma allo stesso tempo non la disdegno, è uno sport dove non basta correre veloci come può sembrare ma ci vuole tecnica e tattica e quest'anno cercherò di ampliare la mia conoscenza della tecnica di allenamento.
