Stasera ho fatto proprio fatica ad arrivare a casa. Un'ora e 20 minuti di allenamento che 3 serie da 10 minuti di salita con i bastoncini, allenamento molto duro, ma ha reso tantissimo. I primi dieci minuti di salita li ho fatti con una VAM di 1170 metri allora, e con un inizio a tutto power così alla fine gli ultimi 2 km li ho fatti quasi in ginochio. Comunque 15,7km e 650 metri di dislivello in 80 minuti, sempre soddistaffo!!!!
Integrazione alimentare giornaliera:
- Daily Nutrilite
- Glucosamina con Boswellia Nutrilite
- Complesso Omega-3 Nutrilite
